国羽夏训积蓄能量 贾一凡:体能训练让我更有力量

  “你前我后、你打我跳”,这是国羽女双近期的训练画面。多球与跳绳相结合,技术训练和体能训练无缝衔接,在夏训中积蓄能量。

  从3月的全英羽毛球公开赛结束后,国羽一直在四川双流基地进行封闭集训。夏天到来,气温上升,国羽也提升了训练强度,迎来火热的夏训时刻。7月25日,国羽在四川参加了国家队3000米测试大比武,之后,国羽各组就开始了“升级”训练,其中女双组别具一格的升级版多球课,让人眼前一亮。女双组三位教练姜京珍、陶嘉明、郭振东兵分三路,各守一片场地给姑娘们进行不同技术环节的多球训练。

  所谓“升级”是指队员们要无缝衔接依次完成三位教练总共45分钟的多球训练。三位教练,几乎以一秒发一个球的速度,让队员不停地回球,进行的训练包括网前、中半场、后场,队员回球的技术包括正手、反手。此后,她们还要进行近半小时的防守多球练习。

  训练间隙没有额外的休息调整时间,遇到下一片场地还在训练的情况,队员会拿起跳绳边跳边等待。于是就会出现“你前我后,你打我跳”的场景。一边场地上,贾一凡在进行多球训练时,搭档陈清晨就会在身后的空场跳绳,进行体能训练。反之,当陈清晨进行多球训练时,就轮到贾一凡跳绳。

  面对这样一系列高强度、不间断的训练,队员们都是大汗淋漓,最初也并不适应。但无论如何,队员们都全力以赴,竭尽全力去回每一个球,努力不失误。随着训练次数的增多,队员们也从最初的疲劳不适的状况中走出来,逐渐增加了底气。队员们在提升专项技术的同时,体能也得到锻炼。

  “在接下来这一年的时间里,我会认真梳理自己的不足,通过训练补强短板,研究对手,找出差距,为在东京奥运赛场上取得好成绩打好基础。”贾一凡说,“这段时间的体能训练让我觉得更有力量,上场移动更快。”近日围绕“强化体能、恶补短板”的目标进行强化训练,女双姑娘们收获很多,也进步不小,进一步增强了明年在东京奥运会取得好成绩的信心。(转自8月6日《中国体育报》01版)

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